Learn to overcome those mistakes and move on from them. Let your failures teach you as much as your successes and you should be well on your way to the healthier person that you know is hiding inside. Whether you want to get rid of 10 pounds or 210 pounds the only way to achieve that goal and make it last is by dedicating yourself to the process of becoming a healthier person. A healthy person has healthy eating habits and doesn’t starve him or herself. Nor does a healthy person binge on things that aren’t healthy. Learn to enjoy food in moderation and you should be well on your to the success you seek.

When it comes to dieting there are many mistakes that are made on a near daily basis. While there are many real profound mistakes that go along with the territory there are a few that seem to have far more profound and lasting implications than others. Hopefully by learning about these mistakes you can learn to avoid them in your own weight loss pursuits.

Perhaps the single largest mistake that dieters make is adopting an all or nothing attitude. These are the dieters that scour the pantry and the refrigerator removing anything that could be seen as a potential source of temptation. They embark on a dietary regimen that is nearly impossible to maintain and believe that all is lost the moment they stray from the strict guidelines of their diet.

While this may work for some in the short term, it sets them up for failure, frustration, and ill will towards the entire dieting process. The important thing when it comes to dieting is the goal. Your goal is to shed pounds. There are many ways in which this can be done that do not require starving yourself or punishing yourself in the process.

Another great mistake when it comes to dieting is selecting a diet plan where you eat the same thing every day. Despite our human need for structure and routine we tend to enjoy changing our lunch routine on occasion. Select a diet or new nutrition plan that allows you to enjoy a wide variety of foods rather than one that limits you to the same meal or meal selection day in and day out.

Other common mistakes include depriving yourself of everything you enjoy. One thing that we often forget is the importance of moderation. Fill up on servings of fruits and vegetables but allow yourself to enjoy the occasional indulgence for the sake of sanity. If you never allow yourself to enjoy a taste of chocolate, why on earth would you want to live forever? Seriously, do not forget to enjoy food for the sake of dieting. There is nothing wrong or sinful about enjoying food. The problem lies when you enjoy only the wrong sorts of foods.

You should also avoid the mistake of not setting goals. While you do not want to set goals that are impossible to achieve you should also avoid the opposite end of the spectrum, which involves having no goals at all. Those who set aggressive goals that are achievable will see the greatest degree of success. Making those goals public and asking for support is another thing that will help you achieve greater success. This is one reason the Weight Watchers program has enjoyed the phenomenal success is has.

The final mistake when it comes to dieting that is made all too often is giving up. We all have setbacks along the way. Even those who have achieved monumental dieting success have met with failure on the road. The end result however, for those who stick with the plan is a healthier body and that is something that is worth fighting for. Your goals may get side tracked but you can set new goals. You may have had a bad day or even a bad week when it comes to your dietary goals and plans. Do not let this defeat your desires to become a healthier you.

Learn to overcome those mistakes and move on from them. Let your failures teach you as much as your successes and you should be well on your way to the healthier person that you know is hiding inside. Whether you want to get rid of 10 pounds or 210 pounds the only way to achieve that goal and make it last is by dedicating yourself to the process of becoming a healthier person. A healthy person has healthy eating habits and doesn’t starve him or herself. Nor does a healthy person binge on things that aren’t healthy. Learn to enjoy food in moderation and you should be well on your to the success you seek.

https://www.facebook.com/kama.raju.100/videos/2787943034643088/

ఉప్పు తో రోగాలు మాయం. 
Best home remedy with salt

మనం కొన్ని కోట్లు ఖర్చు పెట్టి వంటలు చేయించినా,  అందులో చిటికెడు ఉప్పు వెయ్యకపోతే లాభం లేదు.
ఉప్పు రుచికే కాదు ఎన్నో రోగాలకు అద్భుతమైన ఔషదంగా ఉపయోగ పడుతుంది.
మీకోసం ముచ్చటకు కొన్ని.

*ఆకలికి, అజీర్ణానికి

ఉప్పు, శొంఠి సమ భాగాలుగా తీసుకొని దోరగా వేయించి దంచి పొడి చేసుకోవాలి. భోజనం చేసేటప్పుడు కొద్దిగా 5 గ్రాములు పొడి కలుపుకొని మొదటి ముద్దగా తినాలి.
ఇలా ప్రతిరోజూ చేస్తే గొంతులో కఫం తగ్గి, నాలుక శుభ్రమై, తిన్నది రుచిస్తుంది. అజీర్ణం తగ్గి ఆకలి పెరుగుతుంది.

*చలిజ్వరం తగ్గిస్తుంది 
ఉప్పు, మిరియాలు మరియు పిప్పింటాకు, ఈ మూడింటింటిని సమంగా తీసుకొని కచ్చాపచ్చాగా నలగొట్టి గుడ్డలో వేసి మూటగట్టి దాని నుండి వచ్చే వాసనను పీలుస్తుంటే చలిజ్వరం తగ్గుతుంది.

*పిల్లల కడుపు భాదలకు.
నల్లుప్పు, సోంపు ఈ రెండింటిని సమభాగాలుగా తీసుకొని మెత్తగా దంచి ఒక గాజు సీసాలో నిలువఉంచుకోవాలి. రోజూ రెండుపూటలా 1 గ్రాము పొడి గోరువెచ్చని నీటితో కలిపి ఇస్తుంటే పిల్లల కడుపుకు సంభందించిన అన్నీ వ్యాధులు తగ్గుతాయి.

* కలరా వ్యాధికి 
ఉప్పు, మిరియాలు మరియు జిల్లేడు పూలు సమభాగాలుగా తీసుకొని మెత్తగా నూరి బఠాణి గింజంత మాత్రలు చేసి పూటకు ఒకటి చొప్పున రోజూ మూడు వేసుకొంటే కలరా వ్యాధి నెమ్మదిస్తుంది. లో బిపి ని కంట్రోల్ లో ఉంచుతుంది
* హెచ్చరిక : బిపి ఉన్నవారు, కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ చిట్కాలు పాటించరాదు.

Benifits of salt and best home remedy for some diseases

Even if we spend a few crores on cooking, there is no profit if we don't add a little salt. Salt can be used as an excellent remedy for many ailments that are not seasoned. Here are a few for you.
* For hunger and indigestion Salt and thyme are taken in equal parts and roasted. When eating a meal, add a little 5 grams of dry powder to the first paste. Doing this every day reduces mucous in the throat, cleanses the tongue and tastes good. Reduces indigestion and increases appetite.
* For the child's stomach. Take black salt, soup both of these in equal parts and grind them in a glass bottle. Daily doses of 1 teaspoonful of dry squeezed water will reduce all diseases associated with the stomach.
 * Reduces colds
 Salt, pepper, and peppinta, all three of these are mixed in a coarsely chopped cloth and absorb the smell of it, reduce the cold.
  * Salt that reduces diarrhea Cholera can be slowed by taking salt, pepper and cilantro in equal amounts and then grinding peanut pills three times per day. Keeps BP in control

 * Warning: People with BP and kidney problems should not follow these tips.

స్త్రీలలో అవాంచిత రోమాల నివారణ కు ఇంటి సూపర్ చిట్కాలు.

స్త్రీలలో అవాంచిత రోమాలు వలన అందవిహీనంగా కనిపిస్తారు. దాని వలన మానసికంగా చాలా భాద పడతారు. మార్కెట్లో చాలా క్రీమ్లు ఉన్నప్పటికీ వాటి వలన చాలా దుష్ఫలితాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా ముఖముపై ఉన్న రోమాలు వలన చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటాది.

దీనికి మన ఇంట్లోనే చిన్న చిన్న చిట్కాలు తో  ఈ అవాంచిత రోమాలను
తొలగించవచ్చు.

*పంచదార మరియు నిమ్మరసం. 
2 టేబుల్ స్పూన్ల పంచదార, కొద్దిగా నిమ్మరసం మరియు 8 టేబుల్  స్పూన్ల నీరు మిక్స్ చేసి స్టవ్ మీద పెట్టి
బుడగలు వచ్చేవరకు మరిగించి దించి చల్లార్చాలి.
అందులో కొద్దిగా తీసుకొని అవాంచిత రోమాలు ఎక్కడ ఉన్నాయో అప్లై చేసి, 20 నిముషాలు తరువాత చల్లని నీటితో కడిగేయాలి.

2. నిమ్మ మరియు తేనె
రెండు టేబుల్ స్పూన్లు పంచదార  మరియు నిమ్మరసం, మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె  మిశ్రమాన్ని సుమారు 4 నిమిషాలు వేడి చేసి, కొద్దిగా నీరు కలపండి. పేస్ట్ చల్లబడిన తర్వాత,కొద్దిగా మొక్కజొన్న పిండి తీసుకొని రోమాలు ఉన్న దగ్గర రాసి దానిపై  ముందుగా తయారు చేసిన పేస్ట్  పూయండి  తరువాత, ఒక వాక్సింగ్ స్ట్రిప్ తో వ్యతిరేక దిశలో లాగండి. సూపర్ వాక్స్ లా పని చేస్తుంది.

*ఎగ్ వైట్  మరియు కార్న్‌స్టార్చ్
ఒక టేబుల్ స్పూన్ మొక్కజొన్న పిండి  మరియు చక్కెర  గుడ్డు తెల్ల  సొనలో  కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని మీకు అవాంఛిత రోమాలు  ఉన్న ప్రదేశాలలో అప్లై చేయండి , ఆరిన తరువాత నెమ్మదిగా పీల్ చేయండి.మొటిమల  గలవారికి  ఈ పద్ధతి సరైనది కాదు.

Reove unwanted hair for women best home remedies 

In women, unwanted hairs appear to be all-consuming. It can be very stressful. Although there are many creams on the market, they have many side effects. Especially because of facial hairs can be very embarrassing. Maybe it's these unwanted fur with little tips at home Removed.
* Sugar and lemon juice.

 Mix 2 tablespoons sugar, a little lemon juice and 8 tbsp water on a stove Bring to a boil and let cool until the bubbles arrive. Take a little of this, apply it to where the unwanted hairs are, and rinse off with cold water after 20 minutes.
*Lemon and honey

Heat two tablespoons sugar and lemon juice, and one tablespoon honey mixture for about 4 minutes, then add a little water. After the paste has cooled, take a little cornstarch and rub it on the hair follicle. Super Wax Law works.
 * Egg White and Cornstarch 

Mix one tablespoon of corn flour and sugar in the egg white. Apply this mixture to areas where you have unwanted hairs, then slowly peel off after extinguishing.
Not recommended for pimple face.

అన్ని వ్యాధులకు తగ్గించే వెల్లుల్లి.
Benifits of Garlic. Homeremedy tips with garlic

ఈరోజుల్లో ప్రతి ఒక వ్యాధితో బాధపడటం జరుగుతుంది. ప్రతి చిన్న దానికి ఇంగ్లీష్ మందులు వాడితే భవిష్యత్తులో చాలా ఇబ్బంది పడవలసి వస్తుంది. కావున మన ఇంట్లోనే చిన్న చిన్న చిట్కాలు తో నయం చేసుకోవచ్చు.
అందులో ఒకటి వెల్లుల్లి.

* నియమం తప్పకుండ వెల్లుల్లిని పచ్చిగా లేదా కూరల్లో వాడితే స్త్రీలలో వ్యంధత్వం కలగదు. నడుము, పొట్ట మరియు ఇతర అవయవాలలో జబ్బులు రావు.
*శరీరంలో టాక్సిన్స్ పోగొట్టి రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. నాడీవ్యవస్థను ఉత్తేజం చేస్తుంది.
* ఊపిరితిత్తుల్లో కఫాన్ని కరిగిస్తుంది.
న్యూమోనియా వ్యాధి రాకుండా చేస్తుంది.
* గ్లాసు పాలలో  నాలుగైదు వెల్లుల్లి గడ్డల్ని ఉడికించి రోజూ రాత్రి పూట త్రాగితే ఆస్తమా నెమ్మదిస్తుంది.
* వెల్లుల్లి రసాన్ని వేడి నీటిలో కలిపి త్రాగితే ఉబ్బసం, ఆయాసం తగ్గుతాయి.
*చర్మ వ్యాధిగ్రస్తులు వెల్లుల్లిని నూనెలో వేయించి ఆ నూనెను శరీరానికి రాస్తే చర్మ వ్యాధులు తగ్గుతాయి.
*ఎముకులు విరిగిన వ్యక్తులు వెల్లుల్లి తింటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
* బీపీ కంట్రోల్ లో ఉంచుతుంది. రక్తనాళాల్లో పేరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగిస్తుంది.
*రోజూ వెల్లుల్లి ఆహారములో తీసుకుంటే హార్ట్ ఎటాక్ రాకుండా కాపాడుకోవచ్చు.
* వెల్లుల్లి నూనెలో మరిగించి చల్లార్చి చెవిలో రెండుమూడు చుక్కలు చెవిలో వేస్తె చెవిపోటు వెంటనే తగ్గుతుంది.
హెచ్చరిక : వెల్లుల్లి ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోరాదు.
వెల్లుల్లి తీసుకున్న తరువాత వేడినీళ్లు త్రాగితే మంచిది.
Garlic reducing all diseases.

Nowadays, every one is suffering from a disease. The use of English drugs for every little one can cause a lot of trouble in the future. So we can heal at home with little tips. One of those is garlic.
* Regular use of garlic in vegetables or curries does not cause infertility in women. Do not get sick in the waist, stomach and other organs.
 * Toxins in the body purify the blood. Stimulates the nervous system.
 * Dissolves sputum in lungs. Prevents pneumonia.Drink a quarter of a cup of garlic in a glass of milk and drink it overnight.
 * Drinking garlic juice in hot water will reduce asthma and fatigue.
* If the skin is infused,  with garlic in oil, it will reduce the skin infections.
* People who have broken bones eat garlic and have good results.
* Keeps the BP in control. Dissolves the accumulated fat in the blood vessels.
 * Consume garlic in your diet on a regular basis to prevent heart attack.
* Two or three drops of garlic oil boiled and cooled in the ear immediately reduces deafness.
Caution: Do not take large doses of garlic.
Drink boiling water after taking garlic.

కిడ్నీ సమస్యలకు సూపర్ చిట్కాలు 
Best Home remedies  for kidney problems.

ఈరోజుల్లో నూటికి 60% మంది రకరకాల కిడ్నీ సమస్యలతో భాద పడుచున్నారు. అన్ని వయసులు వారిని ఇబ్బంది పెడుతుంది.
కారణాలు : డిహైడ్రాషన్, మధుమేహం, బిపి, నొప్పి నివారణ మాత్రలు, అధిక ప్రోటీన్, నిద్రలేమి మొదలుగునవి.
లక్షణాలు : నడుంనొప్పి, యూరిన్ లో మంట, అధిక మూత్రవిసర్జన లేక అల్ప మూత్రవిసర్జన, కాళ్ళు వాపు, రక్తహీనత, నీరసం, ఆయాసం మొదలుగునవి.

ఒకవేళ మీరు పై లక్షణాలతో బాధపడితే
వెంటనే పరీక్షలు చేయించుకుని నిర్దారించుకోవాలి.

ఒకవేళ మీకు పాజిటివ్ అయితే
ఈరోజు క్రింది అమూల్యయమైన చిట్కాలు పాటించవచ్చు.
1.కొత్తిమీర

 2. పునర్నవ (గలిజేరు మొక్క )

3.రానపాల ఆకు.

పై మూడు కిడ్నీ వ్యాధిగ్రస్తులకు మహా అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.
అలాగే చిరుధాన్యాలు: అరికెల, సామేలు, రాగులు మొదలైన వాటి గంజి త్రాగాలి.

ముందుగా
కొత్తిమీర : కొత్తిమీర 100 గ్రాములు తీసుకొని వాటి రసం పిండాలి మిక్సీపట్టాలి. ఆలా తయారైన రసంలో కొద్దిగా తేనెకలుపుకొని పడకడుపునే సేవించాలి. ఇలా ఒక వారం చెయ్యాలి.
తరువాత వారం
రానపాల రసం పైన చెప్పిన విదంగానే చెయ్యాలి
తరువాత వారం
గలిజేరు రసం పైన చెప్పిన విదంగానే చెయ్యాలి.
మరల కొత్తిమీర రసం.
వారానికి ఒక్కో రసం చప్పున కనీసం మూడు నెలలు పాటిస్తే కిడ్నీ సమస్యలు ఎలాంటిదైనా పూర్తిగా తగ్గుతుంది.
పథ్యం : పులుసు పూర్తిగా తగ్గించాలి, ఉప్పు పూర్తిగా తగ్గించాలి, మాంసము
తినగూడదు చాలా డేంజర్. కోడిమాంసం బాయిలర్ వారానికి 100 గ్రాములు తీసుకోవచ్చు. చేపలు కూడా 100 గ్రాములు తీసుకోవచ్చు.
టీ, కాఫీ, మద్యం, తీసుకోరాదు.
కొబ్బరి, కొబ్బరి పచ్చడి తినరాదు.
కూరగాయలు అన్ని తినవచ్చు ఆయిల్ తక్కువ. జామ, బొప్పాయి తప్ప మారె పండ్లు తినరాదు. ఉడకబెట్టిన గుడ్డు పాలు తప్పని సరిగా తీసుకోవాలి.
ముల్లంగి తింటే చాలా మంచిది.
వీటితో పాటు చిరుధాన్యాల గంజి తప్పని సరిగా త్రాగాలి.
హెచ్చరిక : పైన చెప్పిన విషయాలు పూర్తిగా అవగాహన చేసుకొని పాటించాలి. ఇవి కేవలం ఇన్ఫర్మేషన్ మాత్రమే. ఒకటికి రెండు చార్లు ఆలోచించి పాటిస్తే మంచిది.

Nowadays, over 60% of people with various kidney problems . All ages bother them.
 Causes: Dehydration, diabetes, BP, pain relievers, high protein, insomnia. Symptomsinclude:
hyperactivity, inflammation in urine, excessive urination or short urination, swelling of the legs, anemia, lethargy, and fatigue.
 If you suffer from the above symptoms Be sure to get tested immediately.
 If you are positive The following invaluable tips can be followed today. 1.Coriander  leaf
2. Punarnava (Galigera plant) 3.Ranapala leaf.
The above three are great for kidney disease.
 Drink porridge of millets,  salam, ragu etc.
Firstly Coriander: Take 100 grams of coriander leaves and mix them with juice. Add a little honey in the juice prepared and take it early moening with empty stomach. Do this for a week. The following week Ranapala juice should be done as above.
 The following week punarnava juice should be done as above.
 Coriander juice again. Applying a minimum of three servings of juice per week will completely reduce any kidney problems.
Diet: Reduce soup completely, reduce salt completely, meat Not too Danger to eat. The chicken meat boiler can take 100 grams per week. Fish can also take up to 100 grams. Tea, coffee, alcohol, should not be taken. Coconut and coconut chutney should not be eaten. All vegetables can be eaten low in oil. Do not eat fresh fruits except jama and papaya. Boiled egg milk must be consumed properly. Radish is very good. Along with this, porridge of cereals should be properly drunk. WARNING: The above must be fully understood and followed. These are just information. It is better to think and follow two charts.

Benfits of cucumber
కీరా దోసతో ప్రయోజనం:



*కీర దోస బ్రెస్ట్, ఓవరీస్, యుటెరెన్, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ లను ఎదురుకుంటాయి.
*దోస  జ్యూస్ లో పాంక్రియాటిక్ సెల్స్ ఇన్సులిన్ ను ఉత్పత్తి చేయించగల హార్మోన్ ఉంది. కావున ఇది దియాబెటిక్ కి మంచిది.
*దోస కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది
* దీనిలో అధికంగా ఉండే పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫైబర్.. B.P ని నియంత్రణలో ఉంచుతాయి.
*బ్లడ్ ప్యూరిఫికేషన్ చేస్తుంది.
*డిహైడ్రాషన్ నుండి కాపాడుతుంది
*బ్లడ్ లో టాక్సిన్స్ తొలగిస్తుంది
*యూరిన్ ఇన్ఫెక్షన్ తగ్గిస్తుంది
*దోసలోని సిలికా అనే మినరల్ జాయింట్ పెయిన్స్ తగ్గిస్తుంది.
*హైర్ఫాల్ తగ్గిస్తుంది.
*కళ్ళకు చలువ చేస్తుంది
*cucumber స్లైస్ నోటిలోపల పెట్టుకుంటే బాడ్ బ్రీత్ తగ్గుతుంది.
*దోస పేస్ట్ ముఖం పై ఫేసియల్ గా వేసుకొంటే ముడతలు తగ్గుతాయి.
*అల్జిమర్ వ్యాధిని తగ్గిస్తుంది
*మలబద్దకాన్ని తగ్గిస్తుంది
* కళ్ళక్రింద చారాలను బాగ్స్ ను తగ్గిస్తాయి.

Cucumber : Benefit with Keira Dosa: * Best  for Breast, Ovaries, Uterine, Prostate Cancer.
* cucumber juice contains a hormone that can produce insulin in pancreatic cells. So it is good for diabetic.
* cucumber reduces cholesterol
 * It is rich in potassium, magnesium and fiber  to control  BP.
* Performs Blood Purification.
* Protects from dehydration * Eliminates toxins in the blood
 * Reduces urinary infection * Reduces  joint pains mineral  called silica in cucumber
 * Reduces Hirefall.
* Inside the mouth of the cucumber slice reduces bad breath.
* Facial paste on the face of the cucumber paste reduces wrinkles.
* Reduces Alzheimer's Disease
* Reduces constipation
 * Strips below the eyes to reduce bags.